Кардиотренажеры: При занятиях на кардиотренажерах у вас укрепятся дыхательная и сердечно-сосудистая системы. В зале представлены беговая дорожка, велосипед, степпер и эллиптический тренажер. В отличие от бега на улице, занимаясь на беговой дорожке, вы сможете постоянно отслеживать свой пульс, знать расстояние, которое прошли или пробежали. При беге обычно сжигается 500-700 калорий, вы сможете отследить это на бортовом компьютере. При ходьбе у вас будет развиваться выносливость всего организма, будут укрепляться мышцы ног и ягодиц, пресса и спины. Но калорий сгорит меньше — 350-450 ккал/час. При этом не будет ударной нагрузки на позвоночник, которая особенно вредна при избыточном весе. На бортовом компьютере велотренажера выводится информация о пройденной дистанции, скорости движения, пульсе и количестве затраченных калорий. Благодаря занятиям на велотренажере у вас увеличится выносливость — станет проще подниматься по лестнице, окрепнут ноги и ягодицы — будут не только внутренние изменения, но и внешние, улучшится самочувствие — мелкие ежедневные дела будут даваться вам легче. Степпер имитирует ходьбу по ступенькам. Занимаясь на степпере вы обеспечите силовую нагрузку на мышцы таза и ног. Эллиптический тренажер является смесью велотренажера, степпера и беговой дорожки. При занятиях на нем ноги переставляются с эллиптической амплитудой, одновременно тренируются мышцы ягодиц, бедер, ног, рук, спины и груди.
